Dbanie o siebie to najlepszy prezent, jaki możesz sobie zrobić

Jesteś tym, co jesz – ileż razy słyszałaś ten slogan? Uważasz to za zbyt często powielane hasło, które tak naprawdę nic nie znaczy? Cóż, twoja perspektywa zmieni się, kiedy na własnej skórze przekonasz się o tym, w jaki sposób nawet drobne zmiany w stylu życia mogą zmienić samopoczucie, zdrowie i wygląd. Więcej energii do działania, lepszy nastrój, dobre wyniki badań i promienny wygląd to tylko część korzyści, jakie niesie ze sobą prowadzenie zdrowego trybu życia. Czy wiąże się on z koniecznością wprowadzenia wielkiej rewolucji do swoich nawyków? Niekoniecznie. Wystarczy każdego dnia kierować się trzema zasadami: 1) Jedz regularnie, 2) Ruszaj się i pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu, 3) Dbaj o relaks i odpoczynek. Sprawdźmy, na jakim etapie drogi prowadzącej do zdrowego stylu życia jesteś. Czy są obszary, które wymagają od ciebie większej uwagi i konsekwencji w działaniu? Odpowiedz na kilka pytań, a my postaramy się pomóc ci w dalszej drodze do utrwalenia zdrowych nawyków. Które ze stwierdzeń jest bliższe prawdzie?